作者：胡慎之

和朋友聊天總是冷場，冷不丁就炸出個“呵呵”；在團隊里想要發表自己的意見，站起來就腿軟，支吾半天說不出個所以然；和父母溝通問題，三言兩語便吵得面紅耳赤；面對心儀的人，對話框里寫了刪，刪了又寫，就是開不了口……久而久之，便給自己冠上了“社恐”的名號，愈加封閉自己。溝通真的就這么難嗎？本書給你最直接的聊天指南。全書聚焦于生活中最常見的各類聊天場景，作者從其資深心理學家的角度出發，直擊問題要害，讓你明白你是如何將天聊死的。真實又略扎心的案例輔以輕松幽默的語言，教你避開聊天雷區，快速掌握聊天技巧。

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高情商溝通術讀后感 讀書筆記 第(1)篇

高情商溝通術

胡慎之

27個想法

◆ 第一章 表達自己

>> 錯誤一：有我沒你

>> 錯誤二：只說不聽

>> 錯誤三：肆意評價對錯和好壞

>> 好的聊天，不需要太多的套路，更需要的可能是一顆沉浸其中的心。

◆ 03 恰當地表達憤怒

>> 我們只有呈現出真實的自己、完整的自己，別人才愿意真正地跟我們建立關系。

◆ 04 有效表達關心

>> 有效的關心要從語言、表情和行為三個層面去表達。

◆ 第二章 和他人溝通

>> 所以，贊美別人一定要讓別人認同，只有這樣的贊美，才能真正到達別人的心里。

◆ 07 請求原諒的正確姿勢

>> 以上三個道歉關鍵詞：認錯、共情和彌補，三者缺一不可。

◆ 08 快速贏得他人信任

>> 修煉自己人格，袒露真誠的自己，做個表里如一的人，才能真正獲得別人的信任。

>> 信任跟物品不一樣，強求不來，占

>> 有不了，只有別人真心愿意給，你才能獲得。

◆ 09 應對不友善的挑釁

>> 當你維護了自己的邊界，你就體會到了滿足的感覺。那一刻，你就不會感到害怕和委屈了。

◆ 10 得體地拒絕他人

>> 好”，溫和而堅定地說“不”，做到“不要臉”。同時避免三個雷區：評價對方的人格、尊重對方提出需求的權利、幫助那些有急事需要幫助的人。

◆ 11 讀懂小動作背后的秘密

>> 一般情況下，喜悅和歡樂表現在腳上，緊張和恐懼表現在手上，拒絕或接受表現在身上

◆ 12 說服≠強迫

>> 因此，說服他人要做到幫助對方選擇，而不強迫對方選擇。我們不是去“說服”別人，而是讓對方接受我們的建議。

◆ 第三章 職場小課堂

>> 同時在表達訴求時，盡量不帶自己的個人情緒，理性地與領導進行溝通，這樣才能做到真正的高效。

◆ 14 面試技巧與誤區

>> 高度專注是一種能力，是每一個人都應具備的。往往專注度高的人會比較有忍耐力、目標感，相應其應對能力也會比較強。比如我們可以很認真地聽對方說話，觀察對方的一些反應，并給予對方一個很好的互動或者回應

◆ 15 妙讀老板心思，贏得賞識

>> 因此，能給老板提供剩余價值、自我價值和情緒價值的員工，就不愁不被老板賞識。

◆ 16 巧應桀驁不馴的職場新人

>> 所以說，人與人之間的關系是相互“勾引”的結果。

◆ 17 如何解決工作和家庭的矛盾

>> 放棄對自己的苛刻要求，因為任何人都不完美。

◆ 19 和父母想法不同時如何溝通

>> 要想和父母有效地溝通，首先不要強調對錯或說服對方；其次要學會非暴力溝通；再次溝通的姿態和溝通的場景也很重要；最后要尊重父母的想法。如果實在無法溝通，可以暫時擱置，讓時間來證明。

◆ 第五章 戀愛小課堂

>> 多用一點真誠和坦誠去對待你喜歡的人。

◆ 22 如何延長情感保質期

>> 一段親密關系應該符合這三點：有共同的愛好和話題、長期互動、對彼此有著重要影響。

◆ 23 戀愛十誡

>> 愛情是盲目的。失戀后，應該保持清醒的狀態，尋找失敗的原因，重新看待自己，不糾結自己值不值得被對方愛或誰對誰錯的問題。在一段戀情里跌倒了，爬起來，為下一段更好的戀愛關系做準備，才是真正的自我負責的行為。

◆ 24 伴侶不開心時該說些什么

>> 自己的情緒需要自己來控制、調適，不能要求他人來幫你解決。

>> 擁抱是溫暖的療愈。

◆ 25 和異性朋友相處如何避免越界

>> 理清情感邊界，這也代表著你對自己的角色和關系的定位。如果沒有這種能力，就會讓關系變得說不清道不明。

高情商溝通術讀后感 讀書筆記 第(2)篇

    剛讀完佐佐木圭一的《所謂情商高，就是會說話》，接著讀了這本書，區別還是很大的。日系書重點講套路，喜歡總結出一套實用方法，反復練習即可，甚至效果是立竿見影的，缺點是底層邏輯說明較少。

本書雖然沒有直接教授套路，但從心理邏輯上分析了生活中的方方面面，涉及了很多心理學定義，但并不難懂，主要內容有：

1.如何愉快的聊天

2.如何恰當的表達憤怒

3.有效表達關心的雷區和三個層次

4.發朋友圈的正確姿勢

5.錯誤的贊美和高質量的贊美

6.請求原諒的正確姿勢

7.怎么應對挑釁

8.學會怎么不傷人的說No！

9.說服的雷區與套路

10.如何有效地跟領導溝通

11.面試需知

12.老板需要什么樣的員工

13.如何讀懂老板的心思

14.如何解決工作和家庭間的矛盾

15.家庭內部溝通技巧

16.戀愛小課堂+戀愛十誡

17.伴侶不開心時該說些什么

18.和異性朋友相處如何避免越界

……

可以說，內容相當全面了。不過，沒有對比，就沒有傷害，較前一本書的內容，沒有提供清晰明了的實用套路，實操性不強，需要自我消化理解之后，即興發揮。

當然，不能太貪心了，沒有哪一本書是萬能的，多讀書吧，享受學習的快樂，享受精進的愉悅！[可愛]

高情商溝通術讀后感 讀書筆記 第(3)篇

胡慎之，男，是一名極視智庫專家，關系心理學家。以豐富的咨詢實踐經驗，解決家庭、婚姻情感、青少年、危機干預，焦慮抑郁、失眠等常見的心理問題及個別疑難案例。極視智庫專家，廣州向日葵心理咨詢中心創辦人，關系心理學家，婚姻關系，親子關系心理專家。精神分析治療師（德國訓練6年）、創傷治療師（歐洲人類組織訓練3年）心理治療師、國際危機干預指導師、廣東心理咨詢師專業委員會委員中國婦聯《婚姻家庭指導師》項目廣州地區專業督導、國際婚姻家庭協會理事成員、《家庭教育指導師》教材副主編、《反家庭暴力法》立法聽證委員。代表作品《變形記——十天變成一個好孩子》等